Comment prendre soin de soi?

Découvrez comment prendre soin de vous facilement tous les jours!

Qui n’a pas eu une amie un jour, qui, avec toute sa bienveillance, vous a suggéré de prendre soin de vous ? Et là, doucement vous avez ri. Ri en pensant à l’état actuel de votre agenda… plein comme un œuf, ne vous laissant à peine le temps de dormir, boire et manger… ! Poliment vous avez répondu qu’elle avait raison, en sachant pertinemment que la course reprendrait de plus belle après votre rendez-vous.

Qu’est-ce que ça veut dire prendre soin de soi?

Vous êtes-vous déjà demandé, ce que cela voulait dire « Prendre Soin de Soi » ? Parce que prendre soin des autres, on sait très bien faire : satisfaire les demandes de son patron pressé, aider votre amie à déménager le week-end, s’occuper de ses enfants / de ses parents (ou des deux !),…

On est aussi les pro de prendre soin des choses : du linge, du ménage, … Mais prendre soin de Soi… Qu’est-ce que ça veut dire ? Se laisser entre les mains d’une gentille esthéticienne ? D’une masseuse ? Passer un après-midi au SPA ? J’aime bien ces idées, mais moi je décrète qu’il faut prendre soin de soi TOUS LES JOURS.

Mais comment me direz-vous ? Je ne fais que de courir, et je suis déjà épuisée : je ne peux pas rajouter encore quelque chose dans mon planning. Et si je vous disais que prendre soin de vous vous permettrait de…

• Gagner de l’énergie
• Gagner du temps
• Gagner en patience
• Être plus heureuse

Ça vend du rêve, n’est-ce pas ? Et si vous vous donniez les moyens d’y parvenir ? Avec un outil simplissime, gratuit, et absolument à portée de tout le monde !

La pleine conscience au service du bien-être quotidien

Prendre des séances de massage ou d’esthétique, faire du sport en salle, voyager, bavarder entre amies c’est génial, mais clairement, tous les jours, ce n’est pas envisageable. Ou en tous cas, pas pour tout le monde !

Ce que je vous propose aujourd’hui, c’est de faire appel à une de vos 7 facultés innées : l’observation.

Prendre soin de Soi en pleine conscience est peut-être un concept nouveau qui peut vous paraître naïf et abstrait. Mais je ne peux que vous encourager à tester, vous risquez d’être surprise !

Nos 5 sens au profit du bien-être

Nous allons avoir besoin de nos 5 sens. Premièrement la vue va nous permettre de percevoir l’aspect, la couleur, la forme, la grandeur de ce que nous vivons. L’odorat va nous mettre au parfum, agréable ou désagréable et même parfois nous mettre en relation avec des souvenirs. Le toucher, nous permettra de nous sensibiliser à la texture, la température. Le goût nous aiguillera sur des saveurs appréciées ou non tandis que l’ouïe nous invitera à mettre notre attention sur le volume sonore de l’expérience que nous vivons.

Je vous propose aujourd’hui de choisir un instant dans votre journée où vous pouvez agir en pleine conscience. Que pensez-vous de la douche ? La douche classique, où l’on lave corps et cheveux et ensuite où nous appliquons une huile sèche.

Experimentez

Lors de votre prochaine douche, portez-vous sur chaque faits et gestes avec une attention des 5 sens. Vous voyagerez tant dans le parfum de votre savon que dans sa texture. La température de l’eau, la vue qui se brouille, l’eau qui ruisselle, … Au moment de sortir, enveloppez-vous calmement dans votre serviette, et appliquer votre huile préférée. Sur chaque millimètre carré de votre peau, appréciez chaque mouvement, remerciez votre corps de vous portez chaque jour à un rythme effréné, accordez-vous de la bienveillance, à chaque mouvement. Même vos bourrelets, vos vergetures, vos poils ont droit à votre tendresse !

Vous pouvez être fière de la personne que vous êtes aujourd’hui ! Notez chaque sensation, du parfum à la texture, en passant par l’aspect et la température…

Quelques soins exquis qui allient ces 5 sens!