Während der Schwangerschaft durchläuft der Körper bedeutende Veränderungen, noch bevor ein positiver Schwangerschaftstest vorliegt. In meinem Fall hatte ich bereits mit morgendlicher Übelkeit, genauer gesagt, ganztägiger Übelkeit zu kämpfen, bevor ich überhaupt von meiner Schwangerschaft wusste.
Ich werde nun die Rolle von pflanzlichen Ölen während der Schwangerschaft zur Hautpflege enthüllen. Sie sollten ein integraler Bestandteil Ihrer täglichen Routine sein, wenn sie es noch nicht sind.
Viele Schwangerschaftsanzeichen treten schnell auf, wie
- Erhöhte Empfindlichkeit und Durchblutung der Brüste
- Blähungen
- Verstärkter Geruchssinn
- Veränderungen der Gesichtshaut, manchmal begleitet von Akne
- Gewichtszunahme
- Pigmentierung im Gesicht (Schwangerschaftsmaske)
Einige Anzeichen können jedoch fehlen, sehr mild sein oder sich erst später in der Schwangerschaft zeigen. Wenn Sie planen, eine Familie zu gründen, beginnen Sie bereits vor der Schwangerschaft, auf sich selbst aufzupassen.
Vorbereitung auf die Schwangerschaft
Entscheiden Sie sich für einen gesünderen Lebensstil und erhöhen Sie insbesondere Ihre Aufnahme von Omega-3, um Reserven für Schwangerschaft und Stillzeit aufzubauen. Nehmen Sie auch ein Folsäurepräparat zur Vorbeugung von Spina Bifida (einer angeborenen Fehlbildung).
Probleme, die durch pflanzliche Öle gelindert werden
- Vorbeugung von Dehnungsstreifen
- Schwangerschaftsmaske
- Verbesserter Blutrückfluss (schwere Beine)
- Dammmassage
Vorbeugung von Dehnungsstreifen mit pflanzlichen Ölen
Ich empfehle, Ihre Haut bereits zu pflegen, sobald Sie versuchen, schwanger zu werden, oder so früh wie möglich. Trockene Haut benötigt Zeit, um ihre Elastizität und richtige Hydratation wiederzugewinnen. Es kann einen Monat oder länger dauern, bis sich die Hautzellen erneuern.
Dehnungsstreifen können an Hüften, Bauch, Brüsten und Oberschenkeln auftreten. Empfohlene pflanzliche Öle zur Verbesserung der Hautelastizität sind Sheabutter, Nachtkerze, Borretsch, Baobab, Hagebutte, Jojoba, Kokosnuss, Avocado, Aprikose und Hanf. Tragen Sie täglich eine Mischung dieser Öle (bis zu 4) am ganzen Körper auf. In Kombination mit einer Omega-3-reichen Ernährung bietet diese Hautpflege-Routine Ihrer Haut die besten Ressourcen, um sich an Veränderungen anzupassen.
Denken Sie daran, Ihren Bauch nicht zu massieren, um die Gebärmutter nicht zu stimulieren. Tragen Sie stattdessen die Öle auf, bis sie gut von der Haut aufgenommen wurden. Bedenken Sie, dass Genetik und die Größe des Babys das Erscheinungsbild von Dehnungsstreifen erheblich beeinflussen können. Selbst bei angemessener Pflege und guten Absichten können Dehnungsstreifen dennoch auftreten.
Brustpflege während der Schwangerschaft
Wählen Sie einen BH, der gut zu Ihren Brüsten passt, und überprüfen Sie regelmäßig die richtige Größe. Vermeiden Sie Bügel-BHs. Tragen Sie Öle über die gesamte Brust auf und vermeiden Sie übermäßigen Druck auf die Brustwarze, um auch die Gebärmutter nicht zu stimulieren. Während des Stillens können Sie bei Rissen Kokosöl verwenden.
Natürliche Lösungen zur Minderung und Vorbeugung der Schwangerschaftsmaske
- Die Schwangerschaftsmaske wird durch Schwangerschaftshormone verursacht, und Sonneneinstrahlung kann sie betonen.
- Tragen Sie bei Sonneneinstrahlung Sonnencreme auf und wählen Sie eine mineralische Sonnencreme ohne endokrine Disruptoren und Nanopartikel.
- Vermeiden Sie Grundierungen mit integriertem Lichtschutzfaktor, da diese größtenteils Silikone und Lichtschutzfilter enthalten, die als endokrine Disruptoren bekannt sind. Wählen Sie mineralische Grundierungen mit einem mechanischen Schutz (spiegelt die Sonne wie ein Spiegel) von etwa 15 LSF.
- Nach der Schwangerschaft wird die Maske allmählich verschwinden. Sie können das Alpha-lift-Serum während und nach der Schwangerschaft zur Behandlung von Flecken verwenden. Die Bee Mine-Maske kann auch helfen, Hyperpigmentierung zu reduzieren. Es wird empfohlen, diese Behandlung im Winter durchzuführen, da ätherische Öle fotosensibilisierend sind.
Verbesserung des Blutrückflusses in den Beinen
Während der Schwangerschaft nimmt das zirkulierende Blutvolumen zu, um den wachsenden Bedürfnissen des Fötus gerecht zu werden und übt Druck auf die Venen aus. Dies kann zu Ödemen (Wassereinlagerungen) und Krampfadern führen.
Vorbeugung
- Vermeiden Sie es, die Beine zu überkreuzen und längere Zeit still zu sitzen. Machen Sie regelmäßig Fußübungen, indem Sie die Wadenmuskulatur anspannen, um den Blutrückfluss zu unterstützen.
- Gehen Sie regelmäßig spazieren.
- Tragen Sie Stützstrümpfe, wenn Sie häufig lange stehen.
- Verwenden Sie während Ihrer Dusche kaltes Wasser und bewegen Sie den Duschkopf von den Füßen bis zu den Oberschenkeln.
- Nach der Dusche massieren Sie auch Ihre Beine mit Fußbewegungen von unten nach oben bis zu den Oberschenkeln.
- Lymphdrainage kann ebenfalls hilfreich sein.
Pflanzliche Öle für die Beinmassage
- Baobab-Öl
- Borretsch-Öl
- Distel-Öl
- Tamanu-Öl
Dammmassage
Um den Damm auf die Geburt vorzubereiten, wird empfohlen, ihn im dritten Trimester regelmäßig zu massieren, um das Risiko von Rissen zu verringern.
Öle für die Dammmassage geeignet
- Nachtkerzenöl
- Avocado-Öl
- Argan-Öl
- Weizenkeim-Öl
Möglicherweise kontraindizierte pflanzliche Öle
Schwarzkümmelöl (möglicherweise während der Schwangerschaft kontraindiziert, aber Meinungen gehen auseinander).
Achten Sie darauf, sie nicht mit Mineralölen zu verwechseln.
Überprüfen Sie die Etiketten von Anti-Dehnungsstreifen-Ölen für die Schwangerschaft. Wenn Begriffe wie Paraffinum Liquidum, Petrolatum, Cera Microcristallina, Ozokerit, Ceresin, Mineralöl oder Begriffe mit -methicone oder -siloxane auftauchen, vermeiden Sie sie.
Haben Sie während Ihrer Schwangerschaft pflanzliche Öle verwendet?
