Lors de la grossesse le corps subit énormément de changements et ce déjà avant que le test de grossesse soit positif. Dans mon cas je souffrait déjà de nausées matinales ou plutôt de toute la journée avant même de savoir que j’étais enceinte.
Je vous dévoile le rôle des huiles végétales durant la grossesse pour prendre soin de votre peau. Elles devront faire partie de votre quotidien si ceci n’est pas encore le cas.
Beaucoup de signes de grossesse apparaissent très vite comme:
- les seins sensibles plus vascularisés
- ballonnements
- Sensible aux odeurs
- la peau du visage change parfois accompagnée de boutons
- prise de poids
- pigmentation au visage (masque de grossesse)
Mais parfois ses signes sont absents ou très faibles ou apparaissent plus tard dans la grossesse.
Lorsque vous prévoyez de commencer une famille, commencez déjà à prendre soin de vous avant la grossesse.
Préparation à la grossesse
Optez pour un mode de vie plus sain et augmentez surtout votre consommation d’Omégas 3 pour constituer des réserves dans lesquelles vous aller puiser lors de la grossesse et de l’allaitement. Prenez également un supplément d’Acide folique pour la prévention de la Spina Bifida. (malformation congénitale).
Les soucis qui peuvent être soulagés par les huiles végétales
- Prévention des vergetures
- Masque de grossesse
- Retour veineux (jambes lourdes)
- Massage du périnée
Prévention des vergetures grâce aux huiles végétales
Je recommande de commencer à préparer votre peau dès que vous essayez de concevoir ou le plus tôt possible. Il faut du temps pour que la peau sèche regagne son élasticité et un bon état d’hydratation. Cela peut prendre 1 mois voir plus pour que les cellules de la peau se renouvellent.
Où peuvent apparaître les vergetures?
- Hanches
- Ventre
- Seins
- Cuisses
Les huiles végétales pour améliorer l’élasticité de votre peau sont:
- Beurre de Karité
- Onagre
- Bourrache
- Baobab
- Rosier Musquée
- Jojoba
- Noix de Coco
- Avocat
- Abricot
- Chanvre
Appliquez un mélange de ces huiles (max 4) tous les jours sur tout le corps. Ce soin pour la peau avec une alimentation riche en Omégas 3 donnera à votre peau les meilleures ressources pour s’adapter aux changements.
Vous pouvez aussi utiliser notre huile de soin Vanilla Bliss riche en Jojoba, Chanvre et Abricot.
Ne massez pas votre ventre pour éviter de stimuler votre utérus mais appliquez les huiles jusqu’à ce qu’elles aient bien pénétré la peau.
Sachez que la génétique et la taille du bébé influence énormément l’apparition ou non des vergetures. Même avec les soins adaptés et les meilleures intentions du monde parfois les vergetures marquent votre peau.
Prendre soin de vos seins pendant la grossesse
Choisissez un soutien gorge adapté à votre poitrine et vérifiez fréquemment que la taille soit adaptée. Eviter les soutiens gorges à armatures.
Appliquez les huiles sur tout le sein sans insister sur le mamelon qui peut également stimuler l’utérus. Lors de l’allaitement vous pouvez mettre de l’huile de Noix de Coco en cas de crevasses.
Solutions naturelles pour atténuer le masque de grossesse et le prévenir
Le masque de grossesse est causé par les hormones de grossesse et l’exposition au soleil peut les accentuer.
- Mettez une crème solaire lorsque vous vous exposez au soleil, choisissez une crème solaire minérale sans perturbateurs endocriniens et sans nanoparticules.
- Evitez les fonds de teints avec SPF inclus. Ils sont pour la plupart à base de silicone et contiennent des filtres solaires connus comme perturbateurs endocriniens. Choisissez des fonds de teints minéral qui on une protection mécanique (reflète le soleil comme un miroir) d’environ 15 SPF.
- Après la grossesse le masque va progressivement disparaître, vous pouvez utiliser le sérum Alpha-lift durant et après la grossesse.
- Traiter les taches: Le gel d’Aloe Vera et le masque Bee Mine vont aider à diminuer l’hyperpigmentation associé au sérum Alpha-lift. Il est conseillé d’entreprendre le traitement durant l’hiver parce que les huiles essentielles sont photosensibilisante. (voir notre article sur les taches brunes)
Améliorer le retour veineux des jambes
Lors de la grossesse le volume sanguin circulant augmente pour parer au besoin grandissant du foetus. Ce volume sanguin met de la pression sur les veines qui ont plus de peine à faire remonter le sang vers le coeur c’est ce qui cause les oedèmes (ou rétention d’eau) et les varices
Prévention
- Évitez de croiser les jambes et le surplace. Faites des exercices de chevilles en contractant le mollet pour aider le retour veineux.
- Faite de la marche régulièrement
- Portez des bas de soutien si vous travaillez souvent debout
- Lors de votre douche utilisez de l’eau froide avec le pommeau de douche allant du pied vers le haut des cuisses
- Après la douche massez vos jambes également avec un mouvement des chevilles vers le haut des cuisses
- Un drainage lymphatique est aussi aidant.
Huiles végétales pour le massage des jambes
- Huile de Baobab
- Huile de Bourrache
- Huile de Carthame
- Huile de Tamanu
Massage du périnée
Pour préparer le périnée à l’accouchement il est conseillé de régulièrement le masser lors du 3ème trimestre pour diminuer le risque de déchirures.
Les huiles adaptés pour le massage du périnée
- Huile d’Onagre
- Huile d’Avocat
- Huile d’Argan
- Huile de Germe de Blé
Les huiles végétales potentiellement contre-indiquées
- Huile de Nigelle (est potentiellement contre-indiquée lors de la grossesse mais les avis divergent)
Attention à ne pas confondre avec les huiles minérales
Vérifiez les étiquettes des huiles pour la grossesse ou anti-vergetures. Si c’est mots apparaissent elles sont à éviter.
- Paraffinum Liquidum
- Petrolatum
- Cera Microcristallina
- Ozokerite
- Ceresin
- Mineral oil
- mots avec –methicone ou –siloxane
6 réflexions sur “Le rôle des huiles végétales durant la grossesse”
Bonjour,
Je suis enceinte de 4 mois et depuis quelques semaines, j’ai la peau du dos, du ventre et des bras, principalement, qui me gratte atrocement. Je suppose que c’est dû à ma grossesse car j’ai pu lire que d’autres femmes avaient le même soucis sur des forums… Je bois beaucoup et j’hydrate ma peau tous les soirs (huile d’avocat, de macadamia et d’abricot bio mélangés au de beurre de Karité de M&O Naturel). Que me conseillez-vous de faire en plus (ou à la place) ?
Merci par avance de vos réponses 🙂
Bonjour,
Premièrement il faut voir avec votre médecin pour voir si ça n’est pas lié à des problèmes de la grossesse. En général vers 20-25 semaines il y a un pic rapide de la croissance chez le bébé. Ceci fait que votre peau est soumis à plus de “stress”. Vous avez en effet choisi de bonnes huiles, il faut probablement adapter les proportions pour jouer sur l’élasticité de la peau et maintenir son hydratation. Pour calmer les irritations vous pouvez aussi ajouter l’huile de chanvre. La formule que je vous conseille est la suivante basée sur vos huiles:
Chanvre 45%
Avocat 25%
Karité 14.5%
Macadamia 15%
Vitamine E 0.5%
Appliquez votre mélange matin et soir préférablement sur une peau humide. Vous pouvez aussi en ajouter un peu dans votre bain. Attention à ne pas glisser dans la baignoire!
Merci pour votre réponse 🙂 Ce qui m’amène à vous poser une nouvelle question : comment peut-on mesurer précisément, au niveau de la formule que vous proposez, la quantité d’huile en terme de pourcentage ? J’avoue ne pas très bien savoir comment m’y prendre et être certaine de mettre les bonnes doses pour chaque produit…
Merci par avance de votre réponse 🙂
Je vous en prie, pour calculer les doses, il faut le faire en fonction des besoins de des propriétés de chaque huile comme par exemple leur % en acides gras saturés et insaturés qui vous aiderons à maintenir l’hydratation de votre peau. Plus la peau est sèche plus elle à besoin d’huiles tropicales et méditerranéenne. Mais elle a également besoin d’huiles du nord pour aider les huiles à mieux pénétrer dans la peau. Je suis en train de travailler sur une formation en ligne qui expliquera les doses des huiles. Pour l’instant je n’ai que les ateliers à Marly (FR) à proposer.
Bonjour, je suis enceinte de 5 mois, j’utilise l’huile de noix de coco pour hydrater mon ventre. J’aimerais savoir svp si je peux le mélangeur avec de l’huile d’amande douce?
Et pour les seins aussi?
Cordialement
Bonjour,
oui vous pouvez sans autre, une autre huile qui est intéressante contre les vergetures est l’huile de Baobab. Toujours utiliser des huiles Bio cosmétiques non raffinées. Je vous souhaite une bonne grossesse!