Prendre soin de sa peau à la ménopause

Une nouvelle étape dans la vie de la femme qui va chambouler tout le corps et également la peau. Mais ne vous faites pas de soucis nous avons des solutions! La peau est le reflet de tout ce qui ce passe autour de soi et en soi. Pensez l’adolescence qui rime souvent avec poussée d’acné mais on entend peu parler des changements de la peau causés par la ménopause, comme si c’était un sujet tabou!

Que ce passe-t-il exactement ?

Sur une période de 2 à 4 ans précédant la ménopause, la périménopause est caractérisée par des irrégularités du cycle menstruel, ainsi que des symptômes variables, dont l’apparition de bouffées de chaleur. Ce sont les signes que votre “usine” ralenti la cadence…

La ménopause désigne l’arrêt définitif des règles dû à la chute de la production des hormones sexuelles (principalement oestrogènes) par les ovaires qui ont stopé leur activité (fermeture définitive de l’usine).

Ce phénomène naturel survient en moyenne à l’âge de 51 ans: il peut être précoce (avant 40 ans) ou tardif (après 55 ans).

L’impact sur le corps de la diminution des oestrogènes

• une accélération de la perte osseuse qui peut aboutir chez certaines femmes à une fragilité osseuse, voire à une ostéoporose et des fractures
• l’athérosclérose, dont le risque augmente après la ménopause chez les femmes et qui peut conduire à des maladies cardiovasculaires
• une résistance à l’insuline avec une augmentation du diabète de type II
• une tendance à la prise de poids avec un changement dans la répartition de la graisse qui se localise autour de la taille.
• bouffées de chaleur
• transpiration nocturnes
• troubles génitaux et urinaires
• peau sèche et déshydratée

Il y a de nombreuses solutions pour mieux vivre sa ménopause, au bas de cet article vous retrouverez des liens utiles pour vous aider à traverser cette étape le plus sereinement possible! En ce qui me concerne, je vais vous aider à prendre soin de votre peau!

Rôle des oestrogènes sur la peau

La qualité de la peau est aussi sous l’influence des œstrogènes. Ils contribuent à la rendre à la fois souple, élastique et ferme. La production de collagène est étroitement liée à la présence d’œstrogènes, lorsque leur taux baisse, la production de collagène diminue également. Vous remarquerez que votre peau est:

• déshydratée : sa fonction « barrière » est altérée, elle peine à maintenir son hydratation, devient de plus en plus sèche et prend un aspect rugueux
• de plus en plus ridée: les fibres d’élastine et de collagène se raréfient et perdent en efficacité et tonus. La peau perdera de sa fermeté et les rides seront plus marquées
• une plus grande fragilité : la peau s’amincit et devient plus vulnérable.
• le teint est lumineux et frais.
• des taches brunes ou hyper-pigmentations apparaissent ou s’accentuent sur les zones exposées au soleil (visage, mains, décolleté…)

Comment y remédier?

Je recommande vivement de travailler sur votre alimentation et prendre des suppléments sous forme de capsules d’huile de Bourrache pour la peau ainsi que l’huile d’Onagre en capsule. Une alimentation variée et riche en calcium! Un peu de soleil pour la vitamine D au moins 15 min par jour à éviter au plus fort de la journée pour ne pas entraîner plus de dégâts sur la peau.

Soins à appliquer sur la peau

Choisissez des soins doux qui ne décapent pas votre peau. Voici trois routines qui pourraient vous convenir:

Routine 1: Matin et soir

• Liniment
• Hydrolat de Fleur d’Oranger
• Sérum Paris (Soin pour les peaux sèches)

Routine 2: Matin et soir

• Liniment
• Hydrolat de Rose
• Sérum Milan (soin pour peaux matures)

Routine 3: Matin et soir

• Liniment
• Hydrolat de Rose
• Sérum Miami Premium (soin pour peaux matures stimulant le collagène)

Les soins complémentaires

Faites un masque 1x par semaine pour redonner de l’éclat à votre peau! Le masque Bee Mine est à la fois doux et performant pour retrouver une peau hydratée et douce

Pour plus d’informations

Vous cherchez plus d’informations sur la ménopause je vous invite à découvrir “J’aime ma ménopause”. Sur Facebook et sa chaîne Youtube.

C’est la charmante Patricia qui anime la chaîne et la page Facebook. Vous pouvez aussi télécharger son guide ici