Une belle peau de l’intérieur, voici comment aider votre peau à être en bonne santé grâce aux nutriments des fruits et des légumes.

Voici une recette que j’adore mais que vous pouvez toujours adapter selon vos préférences. La raison pour laquelle je préfère les smoothie aux jus c’est qu’ils gardent la teneur en fibre des fruits et des légumes. On est souvent tenté de n’utiliser que des fruits mais il est préférable de combiner les légumes avec les fruits. Ensemble ils donnent un résultat exquis et excellent pour la peau.

Pour que vos smoothies soient le plus bénéfique choisissez des légumes et fruits bio, frais et si vous pouvez locaux. Visitez les marchés et les fermes autour de vous pour découvrir la richesse locale et de saison.

Voici quelques ingrédients que vous pouvez utiliser pour vos smoothies.

Ingrédients de choix

  1. Fruits: Pommes, avocat, baies, cerises, figues,kiwi, mangue, pèches, poires, pastèque
  2. Légumes verts et autres légumes: Betterave, carottes, céleri, choux frisé, concombre, salade, épinards, bettes
  3. Liquide: Lait d’amande, lait de noix de coco (sans sucre), tisanes
  4. Herbes et épices: Basilic, coriandre, cannelle, gingembre, menthe, noix de muscade, persil
  5. Graines, noix: Chia, Noix de coco, graines de lin, graines de courge, amandes, noix
  6. Pour donner un goût plus sucré et d’autres arômes à votre smoothie vous pouvez ajouter:
    • Dattes
    • extraits de vanille
    • bananes, raisins (sans pépins), ananas
    • Stévia
    • boost nutritionnel: Huile de noix de coco, Maca, spiruline

Modifications possibles:

Pour épaissir: Ajouter une cs de graines de chia qui ont préalablement trempé dans du liquide pour quelques minutes pour prendre du volume.

Pour rafraîchir: Ajoutez environ 60g de fruits congelés.

Pour adoucir: Ajouter une à deux dates ou 40g d’ananas.

Préparations:

Faites tremper les noix une nuit dans de l’eau au réfrigérateur si vous voulez en utiliser dans vos smoothie.

Notre recette des baies d’été:

  • 235 ml de lait de riz
  • 75g Fraises
  • 75g Myrtilles
  • 15g Epinards
  • 35g Raisins rouges sans pépins

Mettez le tout dans votre mixer et verser dans votre verre, à déguster frais!

Pour compléter votre boost d’anti-oxydants, choisissez un soin pour le visage riche en anti-oxydants. Vous allez adorer nos sérums traitants pour le visage: Découvrez notre gamme ici

 

Quelle est votre recette préférée pour vos smoothies?

 

Partager

Partager sur facebook
Facebook
Partager sur twitter
Twitter
Partager sur pinterest
Pinterest
Partager sur linkedin
LinkedIn
monaturel

monaturel

Votre peau vous tiraille, vous avez des boutons, des rides de l'eczéma et une ribambelle d'autres problèmes de peau? Vous ne savez plus comment y faire face, vous avez essayez des centaines de produits mais sans jamais voir de résultats! Nous ressentons votre frustration, inquiétude, mal être et nous allons vous aider a y remédier, nous avons des solutions à vos problèmes.

Laisser un commentaire

Blog

Publications récentes

Huile de Chanvre en Cosmétique

L’huile de Chanvre en cosmétique

L’huile de chanvre provient de la pression des graines de la plante, cette huile protège notamment la peau des actions oxydantes des radicaux libres (rides,

Bien appliquer un sérum

Comment appliquer son sérum visage

Une routine de soins est efficace non seulement grâce aux produits que vous utilisez sur votre peau mais également comment vous les utilisez pour en

Paiement sécurisé

Programme de fidélité

Avis vérifiés

Inscrivez-vous à notre newsletter et recevez notre guide pratique

Faites-nous confiance, nous sommes là pour prendre soin de vous !

Retour haut de page

Besoin d'aide ?

Suivez-nous :

Inscription à notre newsletter

Inscrivez-vous afin de recevoir nos actrualités et conseils, ainsi que les informations sur nos nouveautés.