Un smoothie pour une belle peau!

Une belle peau de l’intérieur, voici comment aider votre peau à être en bonne santé grâce aux nutriments des fruits et des légumes.

Voici une recette que j’adore mais que vous pouvez toujours adapter selon vos préférences. La raison pour laquelle je préfère les smoothie aux jus c’est qu’ils gardent la teneur en fibre des fruits et des légumes. On est souvent tenté de n’utiliser que des fruits mais il est préférable de combiner les légumes avec les fruits. Ensemble ils donnent un résultat exquis et excellent pour la peau.

Pour que vos smoothies soient le plus bénéfique choisissez des légumes et fruits bio, frais et si vous pouvez locaux. Visitez les marchés et les fermes autour de vous pour découvrir la richesse locale et de saison.

Voici quelques ingrédients que vous pouvez utiliser pour vos smoothies.

Ingrédients de choix

  1. Fruits: Pommes, avocat, baies, cerises, figues,kiwi, mangue, pèches, poires, pastèque
  2. Légumes verts et autres légumes: Betterave, carottes, céleri, choux frisé, concombre, salade, épinards, bettes
  3. Liquide: Lait d’amande, lait de noix de coco (sans sucre), tisanes
  4. Herbes et épices: Basilic, coriandre, cannelle, gingembre, menthe, noix de muscade, persil
  5. Graines, noix: Chia, Noix de coco, graines de lin, graines de courge, amandes, noix
  6. Pour donner un goût plus sucré et d’autres arômes à votre smoothie vous pouvez ajouter:
    • Dattes
    • extraits de vanille
    • bananes, raisins (sans pépins), ananas
    • Stévia
    • boost nutritionnel: Huile de noix de coco, Maca, spiruline

Modifications possibles:

Pour épaissir: Ajouter une cs de graines de chia qui ont préalablement trempé dans du liquide pour quelques minutes pour prendre du volume.

Pour rafraîchir: Ajoutez environ 60g de fruits congelés.

Pour adoucir: Ajouter une à deux dates ou 40g d’ananas.

Préparations:

Faites tremper les noix une nuit dans de l’eau au réfrigérateur si vous voulez en utiliser dans vos smoothie.

Notre recette des baies d’été:

  • 235 ml de lait de riz
  • 75g Fraises
  • 75g Myrtilles
  • 15g Epinards
  • 35g Raisins rouges sans pépins

Mettez le tout dans votre mixer et verser dans votre verre, à déguster frais!

Pour compléter votre boost d’anti-oxydants, choisissez un soin pour le visage riche en anti-oxydants. Vous allez adorer nos sérums traitants pour le visage: Découvrez notre gamme ici

 

Quelle est votre recette préférée pour vos smoothies?

 

Partager

Facebook
Twitter
Pinterest
LinkedIn
emeo

emeo

Votre peau vous tiraille, vous avez des boutons, des rides de l'eczéma et une ribambelle d'autres problèmes de peau? Vous ne savez plus comment y faire face, vous avez essayez des centaines de produits mais sans jamais voir de résultats! Nous ressentons votre frustration, inquiétude, mal être et nous allons vous aider a y remédier, nous avons des solutions à vos problèmes.

Laisser un commentaire

Votre adresse e-mail ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *

Suivez-nous

Soins des cheveux

Restez informés

Inscrivez-vous à notre newsletter et recevez notre guide pratique

Pas de spams, annonces relatives à nos nos produits et nouveautés.

Autres liens

Catégories

Blog

Publications récentes

10 astuces pour une belle peau

10 astuces simples pour une belle peau

Avoir une peau saine et lumineuse s’est possible, voici 10 astuces pour retrouver une belle peau! Je le répète souvent une peau parfaite n’existe pas cependant en modifiant quelques habitudes vous remarquerez une amélioration.

Huile de Baobab

Huile de Baobab en cosmétique

Découvrez les bienfaits de l’huile de Baobab en cosmétique et les vertus pour la peau. Le baobab, arbre de la famille des Bombacacées, est originaire

Retour haut de page

Besoin d'aide ?

Suivez-nous :

Inscription à notre newsletter

Inscrivez-vous afin de recevoir nos actrualités et conseils, ainsi que les informations sur nos nouveautés.