Pendant la grossesse, le corps subit d'énormes changements, même avant qu'un test de grossesse ne soit positif. Dans mon cas, je souffrais déjà de nausées matinales, voire toute la journée, avant même de découvrir ma grossesse.
Je vais maintenant vous révéler l'importance des huiles végétales pendant la grossesse pour prendre soin de votre peau. Elles devraient faire partie intégrante de votre routine quotidienne si ce n'est pas déjà le cas.
De nombreux signes de grossesse apparaissent rapidement, tels que :
- Sensibilité accrue des seins avec une vascularisation plus prononcée
- Ballonnements
- Sensibilité accrue aux odeurs
- Changements cutanés au visage accompagnés parfois de boutons
- Prise de poids
- Pigmentation du visage (masque de grossesse)
Cependant, certains de ces signes peuvent être absents, très faibles, ou apparaître plus tard dans la grossesse. Lorsque vous envisagez de fonder une famille, commencez dès maintenant à prendre soin de vous avant même la grossesse.
Préparation à la grossesse
Optez pour un mode de vie plus sain et augmentez particulièrement votre consommation d'Oméga-3 pour constituer des réserves que vous pourrez utiliser pendant la grossesse et l'allaitement. Prenez également un supplément d'acide folique pour prévenir la spina-bifida (malformation congénitale).
Problèmes soulagés par les huiles végétales
- Prévention des vergetures
- Masque de grossesse
- Amélioration du retour veineux (jambes lourdes)
- Massage du périnée
Prévention des vergetures grâce aux huiles végétales
Je recommande de commencer à préparer votre peau dès que vous envisagez une grossesse, ou le plus tôt possible. La peau sèche a besoin de temps pour retrouver son élasticité et un bon niveau d'hydratation, cela peut prendre un mois, voire plus, pour que les cellules cutanées se renouvellent.
Les vergetures peuvent apparaître sur les hanches, le ventre, les seins et les cuisses. Les huiles végétales recommandées pour améliorer l'élasticité de votre peau incluent le beurre de karité, l'onagre, la bourrache, le baobab, le rosier musqué, le jojoba, la noix de coco, l'avocat, l'abricot, et le chanvre. Appliquez un mélange de ces huiles (maximum 4) tous les jours sur l'ensemble du corps. Combiné à une alimentation riche en Oméga-3, ce soin donnera à votre peau les meilleures ressources pour s'adapter aux changements.
N'oubliez pas de ne pas masser votre ventre pour éviter de stimuler votre utérus, mais appliquez les huiles jusqu'à ce qu'elles soient bien absorbées par la peau. Gardez à l'esprit que la génétique et la taille du bébé peuvent influencer l'apparition des vergetures, même avec les meilleurs soins et les meilleures intentions.
Prendre soin de vos seins pendant la grossesse
Choisissez un soutien-gorge adapté à votre poitrine et vérifiez fréquemment qu'il soit bien ajusté. Évitez les soutiens-gorge à armatures. Appliquez les huiles sur l'ensemble de la poitrine sans insister sur le mamelon, qui peut également stimuler l'utérus. Pendant l'allaitement, vous pouvez utiliser de l'huile de noix de coco en cas de crevasses.
Solutions naturelles pour atténuer le masque de grossesse et le prévenir
Le masque de grossesse est causé par les hormones de grossesse, et l'exposition au soleil peut l'accentuer.
- Appliquez une crème solaire lorsque vous vous exposez au soleil, en choisissant une crème solaire minérale sans perturbateurs endocriniens ni nanoparticules.
- Évitez les fonds de teint avec SPF inclus, préférez les fonds de teint minéraux ayant une protection mécanique (réfléchissant le soleil comme un miroir) d'environ 15 SPF.
- Après la grossesse, le masque disparaîtra progressivement. Vous pouvez utiliser le sérum Alpha-lift Premium pendant et après la grossesse pour aider à traiter les taches. Le masque Bee Mine peut également aider à diminuer l'hyperpigmentation. Il est recommandé d'entreprendre ce traitement pendant l'hiver, car les huiles essentielles sont photosensibilisantes.
Améliorer le retour veineux des jambes
Pendant la grossesse, le volume sanguin circulant augmente pour répondre aux besoins croissants du fœtus, mettant ainsi une pression sur les veines. Cela peut entraîner des œdèmes (rétention d'eau) et des varices.
Prévention
- Évitez de croiser les jambes et de rester longtemps en position assise. Effectuez des exercices de chevilles en contractant les mollets pour favoriser le retour veineux.
- Marchez régulièrement
- Portez des bas de soutien si vous travaillez debout fréquemment
- Pendant la douche, utilisez de l'eau froide en dirigeant le pommeau de douche des pieds vers le haut des cuisses.
- Après la douche, massez également vos jambes en effectuant des mouvements de chevilles du bas vers le haut des cuisses.
- Un drainage lymphatique peut également être bénéfique.
Huiles végétales pour le massage des jambes
- Huile de baobab
- Huile de bourrache
- Huile de carthame
- Huile de tamanu
Massage du périnée
Pour préparer le périnée à l'accouchement, il est conseillé de le masser régulièrement pendant le troisième trimestre pour réduire le risque de déchirures.
Huiles adaptées pour le massage du périnée
- Huile d'onagre
- Huile d'avocat
- Huile d'argan
- Huile de germe de blé
Huiles végétales potentiellement contre-indiquées
Huile de nigelle (potentiellement contre-indiquée pendant la grossesse, mais les avis divergent)
Assurez-vous de ne pas confondre avec les huiles minérales.
Vérifiez les étiquettes des huiles anti-vergetures pour la grossesse.
Si des termes tels que paraffinum liquidum, petrolatum, cera microcristallina, ozokerite, ceresin, mineral oil, ou des termes avec -methicone ou -siloxane apparaissent, évitez-les.
